断食日記(ファスティング)その➀

お久しぶりの投稿ですが、断食してます。
サービスマン中井です!!

食べるのが大好きでこの仕事をしていると言っても過言ではない私が、訳あってファスティングに初挑戦!
1日何も食べない日なんて今まで一度もない私。
どんなに食べても4時間後には空腹になる私。
朝ご飯を食べながら、昼ご飯の事を考えてしまう私。
そんな私が断食したらどうなるのか・・・

恐ろしい(;´・ω・)・・・でもやってみます。
そんな断食リポート!!

まず基本ルール。
ネットで仕入れた情報をもとに決めたルールは4つ
➀固形物は一切禁止
➁1日2~2・5リッターの水またはお茶を飲む
➂野菜ジュースは飲んで良し。ただし粘性のあるスムージーなどは不可
➃味噌汁(具なし)は食事代わりに飲んで良し
➄断食期間は3日間
断食中のルールはこんな感じ。
ただ断食期間は3日間ですが、準備日1日、断食3日、回復日3日と1週間の日程。
ただ3日食べないだけじゃダメらしい。
特に回復日は重要で、やり方を間違えるとせっかく落ちた体重もリバウンド、デトックスされた体も体調悪くすくこともあるとか(-_-;)
ま、その話はまた後日・・・

と言う事で、まずは準備日。
準備日は和食を中心にあっさりとした食事を・・・
晩ご飯はお粥をにするのが良いらしく・・・しかし店はイタリアン。
とりあえず昼はリゾットにしてみる。
「カルボナーラ風リゾット」

旨いっ!!
和食じゃないけど(-_-)

そして夜は和食。
「刺身」
お粥じゃないけど(;'∀')

ま、自分としてはあっさりを心掛けた準備日でした。
そして明日からいよいよ断食スタート。